サイダー箱買いした後に1日の砂糖摂取目安量を見てしまった人がいるらしい
自販機で飲み物買うとコスパよくないので、安いものがあれば箱買いして持っていくスタイル
お茶でもいいしお茶の箱買いもちょいちょいやるんだけど
今回三ツ矢なサイダーがクソほど安かったのでうっかりぽっちんﾋﾟｭｰﾝてかんじですわよ
あと先日干し芋リストから送られてきたピーナッツバターカップあるじゃないですか
これね
あれと一緒におやつとしてカバンに入れてたんですよ
そんで仕事中につまみながらなんでこんなにおいしくて病的にあまじょっぱいんだって思いながらパッケージよくよく見たんですよ
SUGAR 22gってかいてあるんですよ
ふーん
じゃあこの三ツ矢なサイダーはいくらよ
100mlあたりエネルギーが42kcal 砂糖に換算したら10.5gくらい
ふーん
ここで今日のぎのんが職場にもっていったおやつをまとめると
三ツ矢サイダー(500ml)：砂糖52.5g 210kcal
ピーナッツバターチョコ：砂糖22g 210kcal
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TOTAL：砂糖74.5g 420kcal
？
砂糖って1日どんくらい摂ってええんかいね～って調べるやないですか
砂糖の1日当たりの摂取目安量：25g
？
★意味が分かりますか？
いいえ ←
わからない
い○はすのフレーバー水が24gくらいらしい
いろ○すって見た目と味のわりにカロリーすごいなとは思ってたけども
ところで、1日の塩分摂取目安量は7g未満らしいんですよ
世界基準だと6gらしいけど日本人は塩めっちゃとるから7g（女）だとか9g（男）だとか
ここでのぎのんがお昼に食べる麺類の方々を見てみましょう
味噌タンメン：塩分10.5g 715kcal
卵とじうどん：塩分7.8g 461kcal
塩ラーメン：塩分8.8g 447kcal
？
拙者おやつだけで砂糖を70g摂り昼だけで塩分を7g以上摂る侍
ええと、じゃあ1日の摂取目安カロリーを1800kcalって適当に決めて自分の摂取カロｒ
ちゃんと調べたら1600kcalだった そんなに少ないの…まじで…
のぎのんの1日の摂取カロリー（予想）
朝：0kcal
昼：500～700kcal
間食：200～500kcal
夜：500～700kcal
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計：1200～1900kcal（予想）
そりゃ痩せねえわ
2000kcal以下なら太らんやろって思ってたワイが無知やった
ほんでワイの体組成計がいうにはワイの基礎代謝は1100kcalしかないらしい
腹の上がぷにょ
ていうかカロリーに対して塩分と糖分やばない？
ワイの身体砂糖と塩で出来てんのか？（高血圧予備軍）
でも炭酸飲料大好き侍なんだよなぁ～～～～～～
次回、ゼロカロリー飲料箱買い待ったなし
デュエルスタンバイ（棒読み）
おわり
